doce pasos para salir de la codependencia

1. Admitimos que éramos impotentes respecto al poder sobre los otros y sentimos que nuestra vida se había vuelto ingobernable.
2. Llegamos a creer que un Poder Superior a nosotros podría repararnos y devolvernos el equilibrio.
3. Resolvimos confiar nuestra voluntad y nuestra vida al cuidado de Dios, según nuestro propio entendimiento de él.
4. Sin temor hicimos un minucioso exámen de conciencia.
5. Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otros seres humanos la naturaleza exacta de nuestros errores.
6. Estuvimos enteramente dispuestos a que Dios eliminase todos estos defectos de carácter.
7. Humildemente pedimos a Dios que nos librase de nuestras culpas.
8. Hicimos una lista de todas las personas a las que habíamos perjudicado, y estuvimos dispuestos a reparar el mal que les ocasionamos.
9. Reparamos directamente el mal causado a estas personas cuando nos fue posible, excepto en los casos en que el hacerlo les hubiese infligido más daño o perjudicado a un tercero.
10. Proseguimos con nuestro exámen de conciencia, admitiendo espontáneamente nuestras faltas en el momento de reconocerlas.
11. Buscamos a través de la oración y la meditación, mejorar nuestro contacto consciente con Dios como nosotros lo concebimos, pidiéndole sólo que nos dejase conocer su voluntad para con nosotros y nos diese la fortaleza para cumplirla.
12. Habiendo logrado el despertar espiritual como resultado de estos Pasos, tratamos de llevar este mensaje a otros codependientes, y practicar estos principios en todas nuestras acciones. 

NOTA IMPORTANTE: Estos son los doce pasos que Bill W. y su compañero Bob establecieron como los doce pasos de la recuperación para la hermandad de Alcohólicos Anónimos, y que sirven para muchos problemas humanos relacionados con la adicción, la coadicción, los comportamientos compulsivos y una serie de trastornos de la personalidad; pero además son un camino espiritual excelente para ser mejores seres humanos.

para lidiar con los celos

1. Acepta que son un sentimiento normal, y que en su forma más benigna hablan de amor y necesidad de pertenencia o de cercanía de una persona. Pero también reconoce que pueden estar hablando desde la inseguridad o la baja autoestima.
2. No permitas que se apoderen de ti hasta envenenar tu alma. 
3. Disfruta la compañía de la(s) persona(s) que amas y que te aman, vive el presente y no te la pases pensando en lo que harán, dirán o con quién estarán cuando no estén contigo. 
4. Honra lo de bueno y positivo que tiene tu relación. 
5. No matarás (por celos). 
6. No fornicarás (para dar celos, por celos o por despecho). 
7. Recuerda siempre que el único amor que te pertenece es el que puedes sentir, ofrecer y entregar. El que esperas que te den los demás es algo que está fuera de tu control: la gente se muere, se va del país, conoce a otra persona, cambia de opinión, se vuelve loca... Entonces apuéstate con todo a tu amor y no al de los demás. 
8. Jamás hables mal (aunque sea verdad) de aquella persona de quien tienes celos delante de aquella persona a quien celas. Puede ser lo más contraproducente que hay. 
9. Abre el corazón. Suelta. Deja ir a quien no se quiere quedar. El dolor, si lo hay, algún día se irá y comprenderás que todo pasa por algo. 
10. En caso de celotipia extrema, repite (reza o canta) esta pequeña coplita del Carnaval de Guaranda, que suele ayudar a que el alma se ponga en su sitio en relación con los afectos y las pulsiones: 

cualquiera me privará

la gloria de estarte viendo

pero de estarte queriendo

solo la muerte podrá

para convivir (sin mayor estropeo) con un amor platónico

1. Si te es dado amar, ama, sencillamente. Recuerda que el único amor que tienes seguro es el que puedes sentir y dar. Y sobre todo el que te puedes dar a ti.
2. Nunca reniegues de esa circunstancia o ese sentimiento que, aunque  no lo parezca, vino a tu vida para enriquecerla.
3. Santifica y nunca descuides todas las demás relaciones y personas que estén en tu vida como amigos, familia, compinches y gente con la que compartes la existencia y los afectos.
4. Honra la ternura y el don de tu corazón por sobre todas las cosas.
5. Ni se te ocurra amenazar con suicidarte, repetir que no te importa la vida, pasar quinientas veces al día por una misma dirección con cualquier pretexto, emborracharte, llorar de manera ostensible de pura autocompasión o vestirte de una forma que se desliza peligrosamente de lo sexy a lo vulgar. ¡Baja la intensidad!
6. Nunca pongas en riesgo una preciosa amistad solo por tentar cuatro improbables polvos. Es un pésimo negocio, garantizado.
7. No robes la tranquilidad de la persona a quien tu amor va destinado, respeta sus espacios y sus relaciones.
8. “Y si quieren saber de mi pasado/ es preciso decir otra mentira: / les diré que llegué de un mundo raro/ que no sé del dolor/ que triunfé en el amor/ y que nunca he llorado” (José Alfredo Jiménez)… ¡Tal cual!
9. No pretendas apoderarte con malas mañas de lo que en alguna parte se escribió que no te pertenece, al menos no de la manera que, tal vez equivocadamente, has soñado.
10. Deja de codiciar lo que no tienes y vive con gratitud y alegría lo que te ha sido dado. Si abres tu entendimiento y las puertas de tu alma, tal vez, algún día, comprenderás…